推荐两款食谱轻松改变

俗话常说，男人养生先补肾，可殊不知女性朋友也需要补肾。接下来宗医君为大家介绍两款补肾食谱，帮助女性朋友补肾，有需要的朋友不妨往下看看。

女人肾虚怎么办

板栗炖鸡翅

食材准备：板栗、鸡翅、辣椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等。

做法：

1、先将板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

2、在锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉，备用。

3、鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

4、出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。

5、鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

功效：板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用。

黑米桂圆粥

女人肾虚吃什么

食材准备：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：

1.先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸，再转小火。

2.小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥。

3.吃的时候加红糖调味即可。

功效：养心安神，补肾益精。用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

以上两款美食，可以帮助各位女性朋友补肾，相信只要肾好，女性朋友的黑眼圈、脸色苍白等等都会消失。