青春痘腹部按摩手法及调理方法

青春痘又名痤疮，中医称“粉刺”“酒刺”“面粉渣”，是发生在青年男女的一种自限性、炎症性疾病。“痘痘”虽小，却有碍形象，如果不经意用手触摸或急于用粉底等遮掩会加重感染和遗留痘印。

【引发原因】

1.内分泌失调。主要是指性激素平衡失调，体内雄性激素分泌过多或雌性激素分泌减少而相对雄性激素过多。

2.腺线囊内的厌氧细菌如痤疮杆菌会分泌皮脂，引起炎症反应。

3.花生、油炸食物和香料多的食物，心情紧张、熬夜等，会使青春痘恶化。

4.不少女性会因为月经期、绝经期等一些内分泌变化而出现痘痘。

【腹部按摩调理方法】

（一）自我按摩

1.腹部操作

（1）直推三经五线。

（2）摩腹。

（3）腹部常规点穴。

2.下肢辅助手法

点按下肢穴位血海、阴陵泉、三阴交、太溪、太冲、足三里，以酸胀为度。

3.局部手法

（1）双手掌心搓热，左右掌心按抚左右眼胞96次。

（2）双手掌心按摩左右耳腔24次。

（3）双手中指腹按摩左右鼻翼32次。

（4）双手掌心重叠，按抚于口，男左手掌在下，女右手掌在下，按摩21次。

（5）双手掌抖动按摩面部，按摩目、耳、口1分钟。

（6）徐徐吸气，缓缓呼气，双手中指腹按顺时针、逆时针方向按揉双侧风池穴（项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），男40次，女35次。

（7）徐徐吸气，缓缓呼气，左手掌心顺时针方向，按摩气之会穴膻中，右手掌心按摩腑之会穴中脘，男次，女49次。

（二）术者操作

痤疮患者如果是婚后者，我们一般辨证为肝郁脾虚，脾胃升降失调，清气不升，浊气不降。所以操作部位以中上腹部为主，手法以疏肝和胃、温肾健脾、调理气机为主。

1.准备

用治疗前准备手法施术10分钟左右。

2.腹部操作

（1）开水分法。

（2）重点点按天枢、阴交、肓俞、带脉、气海、神阙、关元、巨阙、上脘、中脘、下脘、梁门、石门、外陵等穴及腹部反应点。点按中上腹部穴位的时间和次数可以适当增加。

（3）开胸顺气法，加按云门穴，助血气运行，散上焦郁热。

（4）兼见身体困重、大便濡泄等症状，多为湿热困脾，健脾祛湿，施以健脾和胃法。

（5）平素烦躁易怒，肝气不舒导致肝郁乘脾，可多操作疏肝调胃法和通调胃脘法。下肢操作可增加肝经、胆经穴位。

（6）温肾法。针对下焦有寒而中上焦有热导致的痤疮，重点操作小腹和少腹部穴位，推动时加力下按至肌肉层，意在引火归原。

（7）运冲门法。要求操作至有血脉温热下行感，手法后增加点揉血海。

（8）运上下腹，行腹部善后手法。运上腹法可适当加长时间，多加点揉。按揉神阙前术者搓热手掌，对于周围天枢、阴交、肓俞等穴位多加按揉。

3.背部调理

常法行背部调理。

4.收气善后

（1）行下肢推按放松手法，最后揉擦涌泉穴数次。

（2）行上肢肌肉放松手法，揉擦劳宫穴数次。

（3）点掐或捻揉十指井穴，激发经气，促进末梢血液循环。

（4）行推尾闾法以辅助背部调理，给邪以出路。

【其他调理方法】

宜食绿豆、枇杷、藕、番茄、萝卜、冬瓜、苦瓜、杏仁等食物。