高脂血症腹部按摩手法及食疗调理方法

高脂血症前期是指血液中脂质（胆固醇、中性脂肪）含量过剩的状态，总胆固醇5.17～5.7mmol/L，和/或甘油三酯1.65～1.7mmol/L，和/或低密度脂蛋白3.15～3.mmol/L，高密度脂蛋白0.9～1.04mmol/L。此期往往没有明显的症状，也可能出现胸腹憋闷，肢体麻木，走路时步履沉重，头昏目眩，视力模糊，耳鸣心悸，失眠多梦，腰酸背痛，面色苍白，少动懒言，胃口不佳，乏力，心悸怔忡，心前区偶有憋闷感等。在眼睑、肌腱、肘等部位可能见到凸在皮肤的黄色瘤。多见舌苔厚腻，脉象细弱、无力或弦滑。

【引发原因】

1.家族遗传

由遗传基因缺陷或基因突变引起。

2.后天因素

饮食习惯、生活方式及其他自然环境因素等所致的脂质代谢异常。长期高脂饮食，脾胃负担过重，或者思虑过度，伤及脾胃，致使脾胃功能减弱，造成水湿停聚，日久成饮成痰，停聚体内。

由某种明确的基础疾患引起。常见的可能引起继发性高脂血症的基础疾患有糖尿病、甲状腺功能低下、慢性肾病和肾病综合征、阻塞性肝胆疾患、肝糖原储存疾患、胰腺炎、乙醇中毒、特发性高钙血症、多发性骨髓瘤、巨球蛋白血症、红斑狼疮、神经性厌食症等。

某些药物，如噻嗪类利尿药、含女性激素的口服避孕药、甲状腺素、促进合成代谢的类固醇激素及某些β –受体阻滞剂等，也能引起高脂血症。

当这些基础疾患被治愈或控制之后，或有关药物停用之后，继发性高脂血症即可望得到纠正。

【腹部按摩调理方法】

（一）自我按摩

1.腹部操作

（1）直推三经五线。

（2）摩腹。

（3）腹部常规点穴。

（4）随证加点下列穴位。

腹部胀满小便不利——加中极、关元、归来、曲骨。

胸闷气短——加膻中、巨阙、气海。

胸胁胀痛——加日月、章门。

2.下肢辅助手法

点按下肢穴位血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、足三里，以酸胀为度。

（二）术者操作

1.准备

以准备手法施术10分钟左右。

2.腹部操作

（1）开水分。

（2）点按中脘、上脘、巨阙、阴交、气海、关元、梁门、天枢、外陵等穴。同时可根据放松手法过程中感知到的手下异常，酌情点按阿是穴。

（3）开带脉。

（4）如果受术者压力较大，心情抑郁，可加疏肝调胃法、开胸顺气法，加按云门穴，助血气运行，散胸中浮热。

（5）如上腹膨隆饱胀，可加健脾和胃法、通调胃脘法。

（6）如受术者气短、无力，可加大补气法。

（7）如受术者体瘦，腹动脉悸动明显，可加点肓俞、运冲门法。

（8）温肾法。针对病机，补益阴津，下肢穴位重点操作涌泉、太溪、三阴交。

（9）运上下腹，按揉神阙，作为腹部善后手法。

3.背部调理

重点在肝俞、脾俞、肾俞、胃脘下俞（又称胰俞）做按揉法或者一指禅推法，以微微发红为度。

4.收气善后

（1）行下肢推按放松手法，最后揉擦足部涌泉穴数次。

（2）行上肢肌肉放松手法，揉擦劳宫穴数次。

（3）拿肩井若干次。擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。

【其他调理方法】

1.饮食调理

（1）先是低脂饮食，多吃蔬菜、粗粮、豆制品、瘦肉等，尤其是能减少肠内胆固醇吸收的粗纤维食物，少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等。

（2）改变烹调方式，做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食物，选用植物油煎炒。

（3）少吃甜食，免得滋腻脾胃。

（4）有烟酒嗜好的要戒烟戒酒，体重超标的要减肥。

2.食疗

冬瓜香菇菜（下气消痰，利水渗湿，降脂减肥）

原料：冬瓜200g，香菇50g，调味品适量。

方法：冬瓜去皮洗净，切成小方块。香菇用水发开，洗净，切成丝。葱姜洗净切丝。锅中放入植物油，烧热后下葱姜爆香，再下冬瓜、香菇和泡香菇的水，焖烧数10分钟，待熟时调入食盐、味精等调料，翻炒几下即可。

芹菜炒豆腐干（清热解毒，平肝息风）

原料：芹菜250g，豆腐干50g，调味品适量。

方法：芹菜洗净切成段，豆腐切成丝备用。锅中加植物油少许，烧热后将芹菜、豆腐干放入锅中煸炒至芹菜熟透，调入调料即成。

菊普罗汉果茶（降脂、降压、减肥）

原料：普洱茶、菊花、罗汉果各6g。方法：沸水冲泡，代茶饮。

3.合理运动

一般宜采取中强度、长时间、大肌群参与的运动，如步行、骑自行车、游泳、慢跑，以运动中不感到气短疲劳为度。每天坚持运动半小时到1小时，每周坚持不少于5天，持之以恒。